Yoga

Espaço Pharamahansa Yogananda

Comandado pela instrutora de Yoga: 
Simone de Paula Frutuozo. 

Todas as segundas e quintas das 19:00 até as 20:00,venha e faça sua matrícula e comece já cuidar do seu corpo e mente.
 Fone: 3915-4861.

Venha conhecer nosso espaço de Yoga começamos com a recepção com um chá quentinho e muita harmonia no ar....

Este é o salão para as nossas atividades

Veja algumas matérias relacionadas com a prática da Yoga
(matéria exibida no Jornal Gotas de Luz edição 12 por Simone de Paula Frutuozo.)

Yoga e Estresse

O Yoga minimiza o impacto do estresse, A ciência do Yoga acredita que a prática regular dos assanas ( posturas psicofísicas) e de pranayama (respiração/ prana)  fortalece o sistema nervoso e ajuda a enfrentar as situações estressantes.

Todos sabem que a tensão acumulada culmina em distúrbios mentais  ou enfermidades físicas.

Preocupações financeiras,turbulência emocional, poluição ambiental,e a sensação de estar vivendo num turbilhão aumentam notavelmente o estresse da vida diária.

Esses fatores estressam o corpo, causam tensão nervosa e pertubam a mente gerando sentimentos de ansiedade, solidão, nervosismo... Para enfrentar essas pressões , as pessoas recorrem a soluções artificiais. Abusos de substâncias químicas, distúrbios de alimentação e relacionamentos destrutivos são algumas das conseqüências da busca desesperada por alívio,porém , a causa da infelicidade – o estresse- continua intocada.

O yoga não é uma cura milagrosa, capaz de liberar a pessoa de todo o estresse, mas pode ajudar a minimiza-lo. As preocupações esvaziam as reservas de bioenergia, porque se recorre aos estoques de energia vital armazenada nas  células  nervosas, em casos extremos pode ocasionar um colapso físico ou mental. A ciência do Yoga acredita que , quando o sistema  nervoso é forte, enfrentam –se mais positivamente as situações estressantes, os assanas melhoram a circulação do sangue por todas as células do corpo, revitalizando o sistema nervoso, e essa circulação fortalece os neurônios e melhora a capacidade de tolerar o estresse. A pratica dos assanas e de pranayamas ajuda a integrar corpo, respiração, mente e intelecto, soltando as tensões, aquietando assim os pensamentos impedindo que os temores e as ansiedade penetrem neles.

Quando se desenvolve essa habilidade as atividades diárias passam a ser desempenhadas com eficiência e economia sem dissipar a valiosa bioenergia. Entra-se , assim , num estado de clareza intelectual livrando a mente do estresse e preenchendo – a com calma e  tranqüilidade.

B.K.S IYENGAR ( LIVRO IYENVENGAR  YOGA – POSTURAS PRINCIPAIS) ED. CORES E LETRAS

Hatha Yoga

Ao contrário do que muitos acreditam , yoga não é  um conjunto de exercícios ou técnica de meditação.

É , na verdade , um estado de mente. O estado de  yoga é quando a mente está em silêncio. O fluxo de pensamento cessa e não há distrações.

Hatha  yoga inclui exercícios físicos que buscam relaxar e aquietar o corpo, trabalhar a respiração para focar a mente.

Você se sente melhor ao terminar uma prática de yoga do que quando começou, após mergulhar em sua prática se sentirá acolhido, solto,relaxado, calmo e talvez mais conectado com uma força maior que você.

Na prática de yoga voltamos para nós mesmos para entender  nossa bondade essencial, pureza e totalidade.

Encontrar  a quietude que reside em você é calmante, relaxante e melhora a vida!       Experimente!     ( o livro do yoga – Christina Brown)